[...] na treningi nie wspomne. No a jak jeszcze zaokraglenie jest to juz w ogole super. Renatka a Ty sie podzielisz jakas wypiska czy to top secret? Bo na pewno tez masz sie czym pochwalic przy takim stazu na silce :-D w konkursie miałam więcej cardio bo taneczne były , teraz idzie prawdziwa masa . Zobaczymy co się wykluje :D Już się cieszę na [...]
"niedziela poświecona na odpoczynek , tez troche jedzenie inaczej niz normalny dzień , od jutra scinam 70g fatu w diecie i zaczynam redukcje " A czym nadrobisz taki duży spadek kalorii?
[...] zasadach wyjetych z lamusa. Mlodzi chca wychodzic na tzw. charakternych bo gdzies, kiedys, ktos siedzial w pudle i mowil cos o jakis zasadach. Tylko nie bardzo wiedza z czym to sie je, no bo trza przeca byc charakternym i nie wyjsc na frajera. A co bedzie jak druga strona uzna za frajerskie to co dla nas nie jest? A jak to ustalic przed [...]
Dzisiaj 38 km po górkach . Kilka ciężkich podjazdów i super zjazd z jednej górki , Na trasie spotkałem dziadka, który jechał w bieszczady %-)... 130 km . Na kierownicy 3 urządzenia z GPS'ami, jeden do nawigacji, drugi do prędkości a trzeci to kamerka . Jechał na scotcie takim typowym MTB . Pełen szacun dla gościa, bo był pod 60'tkę . Czym przy [...]
[...] dookola niz biegac wzdluz ;) Powyzej jest pewna niescislosc. Jezeli alkohol ma jakikolwiek wplyw na glikogen - to zdecydowanie jest jego antagonista. Czymkolwiek sie raczymy, w istocie sprowadza sie to do wlewania w siebie czystego alkoholu etylowego rozcienczonego mniej lub bardziej w wodzie z dodatkami. Kazdy gram czystego alkoholu [...]
[...] i wskoczyć na zero,bo czuje się słaby. Chodzę poddenerwowany i rozkojarzony . Myślicie że to dobra opcja odpocząć sobie jakieś 10 dni na zerowym bilansie? Jeśli tak to czym mam w ogóle zrezygnować z aktywności? Czym podbić kcal tluszcze/ww 2.Czy redukować dalej /SFD/2019/11/17/8c71354d266a4a6d9677a2959991a9f4.jpg [...]
[...] z 2-3 tyg i znowu się odrodzi i będzie znośnie przez tydzień-dwa. Tylko tak - byłem u lekarza psychiatry odnośnie zaburzeń motoryki. Stopniowo i tak powoli jest lepiej, czym dalej od SAA, ale dostałem sulpiryd. Mam startować od 50mg do 200mg po miesiącu jak nie będzie różnicy, potem przyjść i pewnie zmiana na coś innego. Ma ktoś praktyczne [...]
[...] że łatwo przekształcają się między sobą, a zmiany te następują nawet w efekcie badania ich składu. Oprócz działania na testosteron, odznaczają się ciekawą farmakodynamiką, o czym napiszę w wolnej chwili oddzielnego posta. Jedynie wspomnę - działają m.in. przeciwmiażdżycowo, przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, przeciwgrzybiczo, ogólnie [...]
[...] nie zmieniłem płatków ponieważ nie dam rady jeść tej owsianki i nie mogę znaleźć wartości odżywczych placków owsianych ani nie wiem jak się je robi i nie mam pomysłu czym je zastąpić. a i jeszcze wyszło mało kalori wiec napisz co najlepiej zwiększyć który posiłek , jeszcze zobaczymy w sumie co ze śniadaniem bedzie [...]
[...] ze odddycham jak koncze ostatanie skladanie w serii to jestem taka czerwona ze wszyscy sie ze mnie smieja na silowni ze zaraz wybuchnę. jak zajrzysz do mnie to zoabczysz czym ja zgrzeszylam wczoraj, twoj chlebek ciemny to jest nic dlatego sie nie martw, spalisz to spokojnie. u mnie za to gorowal cukier prosty wczoraj. milego dnia uciekam do [...]
[...] opakowanie, ale pyerdolę, nie biorę Nie wiem jak się potoczy ze spiralą, ale jestem dobrej myśli. Póki co celibacik ewentualnie gumkowy totolotek. Pytanie w związku z tym, czym się najlepiej wypłukać? Protokół kortyzolowy pasuje w tym przypadku? Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-05-10 19:00:11 Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-05-12 [...]
witam wlasnie zakupiłem te carbo(folia), mam 2 pytania: 1- w czym je przechowujecie?(pisze na folii ze ma byc w szczelnych opakowaniach) 2- czy podane przeliczniki(50g - 105 jednostek miarki lub 6 plaskich lyzek stolowych) sa prawdziwe?
Dzieki kolego jeszcze jedno pytanie czy któres z w/w Gi ma wszytego rushguarda Bo niechcialbym zaliczyc dyskwalifikacji Na zawodach Bo ostatnio ci z fbjj dowalaja sie do wszystkiego o czym przekonal sie ziomek majacy tatami z podszytym od srodka rushem pozdrawiam
[...] Najcięższe jest dla mnie PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA, gdzie na serię 10/10/10 wyciągam 5kg. Wydaje mi się, że biceps pompuje mi się na kilka dni, po czym znowu opada. Biorąc pod uwagę, że w marcu podnosiłem 5kg na biceps a teraz 11 to myślę, że postęp siłowy jest, wizualny też ale minimalny. Zmieniony przez - haiaw w dniu [...]
[...] uważam, że split z partią 1x w tygodniu to średni pomysł dla Ciebie, ale jeśli już się uparłeś, to połącz partie inaczej, żeby nogi były robione same. Bo jak dodasz to o czym piszę, to objętość tego dnia będzie ogromną. czy Ty jesteś w stanie mi podpowiedzieć jakie to ćwiczenia, które powinienem dodać i jak [...]
[...] tylko chleb razowy, musli jutro ostatnia porcja, opakowanie sie konczy, kupie platki owsiane, chociaz dla mnie mdle w smaku sa, musze pomyslec nad dodatkami czasem nie mam czym 'dopchac' bialka, dlatego jem nabial, teraz dodaje wiecej straczkowych pomiarow nie robilam, musze gdzies dorwac miarke, a o to ciezko, bo w okolicy same markety [...]
[...] jak mi radziłeś i znalazłem http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html przeczytałem wszystkie strony wypowiedzi i chyba już byłem przekonany co do tego planu po czym czytam ostatnią stronę a tam puma pisze "trening do bani" według mnie jest to również człowiek o ogromnej wiedzy... i bądź tu mądry... Dlatego też to co Ty [...]
Witam wśród tzw. babochłopów /-)_ Schudnąć, schudnąć... @@-) Tu się można pokusić o rzeźbę, bo sylwetka ładna, masa mięsniowa jest niezła i jest w czym rzeźbić. No ale... Musiałabyś zacząć całkiem sporo jeść i ćwiczyć na siłowni @-) Wchodzisz w to? :-> Z zaburzeniami odżywania zmagała się dontknow, która jest troszkę od Ciebie starsza. No i [...]
[...] sie rozpedzaja i begna przez wzgorza i pagorki az wkoncu dobiegaja do gor. Wchodza na najwyzsza i odbijaja sie najmocniej jak umieja leca, leca. Dolatuja do stratosfery po czym sa w kosmosie... W tym momencie dziewczynka z pierwszej lawki mowi: -prosze pani to co pani mowi to nieprawda -Nieprawda? A jak ty sie nazywasz? -Kolwalska -Dzieci [...]
[...] to po 12 godzinach chyba by mi sie juz nie chciało trenować %-). Sama beta alanine brałem kiedyś i na mnie działała pobudzająco, nie wiem jakby było teraz. A tak z innej beczki. Jak robisz uginanie sztangi podchwytem, spróbuj w dolnej fazie nie prostować rak do końca po czym dynamicznie do góry i powoli opuszczać jestem ciekaw Twoich odczuć :-)
BAD ASS SQUAD - justyna28
